В списке причин, способных повлечь ухудшение зрения, недостаток витаминов занимает место в первой десятке. Эти низкомолекулярные соединения: улучшают кровоснабжение; замедляют естественное изнашивание тканей; снижают скорость протекания дегенеративных процессов; нормализуют проницаемость капилляров; восстанавливают снабжение клеток кислородом. Если у человека наблюдается ухудшение зрения, недостаток витаминов B проявляется в ряде симптомов. B1 – помутнение или воспаление роговицы. B2 – нечеткая и неяркая картинка, быстрая утомляемость глаз, ощущение жжения, видимые разрывы капилляров в белках. B3 – отеки век и глазных тканей. B6 – ощущение напряженности глазных мышц, неконтролируемые спазмы, подергивания век. B12 – резь в глазах, ощущение сухости слизистой. Восполнить дефицит помогает капуста, яичные желтки, рыба, черника, ягоды винограда, петрушка, финики, зеленый салат. Влияние дефицита других витаминных групп: С – приводит к кровоизлияниям в сетчатку. K – к сосудистой хрупкости конъюнктивы. D – к вечернему ухудшению зрения из-за переутомления мышц. Профилактика ухудшения зрения включает сбалансированное питание на основе витаминного меню. При возникновении подобных проблем показана комплексная диагностика, начинающаяся с консультации врача и биохимического анализа крови на присутствие основных витаминных групп и микроэлементов.
