Синдром усталости глаз (астенопия) хорошо знаком многим. Долгая работа за монитором компьютера, смартфона, чтение в неправильном положении или при недостаточном освещении, длительные поездки за рулем – всё это может вызвать астенопию. И, надо признать, что большая часть причин развития синдрома – это наша сегодняшняя реальность. Независимо от причин, симптомы усталости, как правило, являются схожими. К ним можно отнести: дискомфорт; покраснение глазных яблок и век; временное снижение остроты зрения; головные боли; ощущение затуманенности зрения, появление вспышек и мерцающих точек; чувство тяжести век; жжение в глазах; повышение внутриглазного давления и др. Если глаза постоянно устают, необходимо обратить внимание на свои условия работы и отдыха. Большую роль в данном вопросе играет полноценный ночной сон и регулярное снятие усталости с глаз в течение дня. Справиться с утомлением и дискомфортом помогут легкий массаж век и несложные упражнения. Если работа связана с постоянной зрительной нагрузкой, желательно каждый час делать небольшой перерыв, посмотреть в окно, перевести взгляд с близких предметов на отдаленные и обратно. При организации рабочего места следует отрегулировать положение монитора и стула, проверить освещенность, позаботиться о регулярном проветривании. Также необходимо обратить внимание на свой рацион питания. Еда должна быть полезной, содержать необходимые для здоровья витамины и минералы. Важно помнить, что хроническая усталость глаз, которая сопровождается и другими неприятными симптомами, требует консультации со специалистом. Кроме того, в профилактических целях необходимо проверять остроту зрения, внутриглазное давление и другие показатели хотя бы 1 раз в год. Друзья, берегите свое зрение! Зрение бесценно!
