В очередной программе «Доктор 24» на канале Москва 24 офтальмохирург Дмитрий Дементьев рассказал о том, как правильно использовать гаджеты в период самоизоляции. Как всегда очень познавательно и интересно. Монитор на уровне глаз. Ваши глаза должны смотреть на верхнюю часть рабочего стола. Можно подложить под монитор книги или опустить кресло. Расстояние до монитора. Расстояние от монитора до глаз должно быть не менее 50-60 см. Запомните правило 30-60-300: Смартфон должен находиться на расстоянии 30 см. от лица, монитор компьютера на расстоянии 60 см., телевизор – в 300 см. Во время работы за компьютером человек начинает меньше моргать, роговица подсыхает и появляется заболевание, которое называется Синдром сухого глаза. Необходимо использовать увлажняющие капли 3-4 раза в сутки. Не работайте с ноутбуком лежа и сидя на диване – это приводит к болям в спине и шее. Включайте функцию Ночной цвет, чем теплее цвет экрана, тем ниже нагрузка на глаза. Установите на гаджете таймер, чтобы делать перерыв и давать отдых глазам каждые 30 минут. Делайте гимнастику для глаз.
- Москва 24: Коронавирус и зрение
- «Международной Офтальмологический Центр» возобновил свою работу в обычном режиме