Офтальмохирург Дмитрий Дементьев и народная артистка РФ Наталья Гвоздикова в новом выпуске программы О самом главном обсудили актуальную тему: Как сохранить зрение. Как правильно смотреть телевизор: Очень важно для того, чтобы глаза не уставали, организовать правильное освещение. Не стоит смотреть любимые фильмы или передачи в полной темноте. Желательно сделать подсветку телевизора сбоку или сзади, это поможет снизить нагрузку на глаза. Питательные вещества для глаз: Оливковое масло, орехи, рыба, различные фрукты — сбалансированное питание позволяет получать нашим глазам полезные вещества. А именно OMEGA-3 — необходимый компонент для организма, который помогает снизить риск появления синдрома сухого глаза и помогает лучше функционировать клеткам сетчатки. Также в овощах и фруктах содержится большое количество антиоксидантов, таких как лютеин и зеаксантин — они предотвращают повреждение тканей сетчатки и заставляют здоровые клетки сетчатки правильно функционировать. Как ещё можно снять напряжение глаз: Один из способов, после долгого просмотра телевизора, умыться прохладной водой. Прохладная вода — снимает напряжение, отёк, улучшает кровообращение. Также снимет напряжение простое упражнение: напишете на листе бумаги какую-то фразу. Закройте один глаз рукой, прочтите текст на близком расстоянии, затем отодвиньте лист и снова прочтите текст. Сделайте так несколько раз, поочередно закрывая то левый, то правый глаз. Это, так называемая, гимнастика аккомодации. То есть, когда мы смотрим на разные расстояния наш хрусталик подстраивается, позволяя фокусировать изображение. Когда мы долго смотрим телевизор в одном положении — вдаль, наш хрусталик замирает и перестаёт аккомодировать. Упражнение поможет это исправить. Также стоит позоботиться о том, чтобы в помещении был увлажнён воздух, а под рукой были увлажняющие капли. Это поможет уменьшить проявление синдрома сухого глаза. Когда мы долго смотрим телевизор, работаем за компьютером, смотрим в телефон много часов, мы моргаем меньше — это вызывает сухость глаз, поэтому чаще отрывайтесь от гаджетов и заставляйте себя моргать!